नमस्ते दोस्तों 👋,
मेरा नाम पूनम है और मैंने सिर्फ 90 दिनों में 20 किलो वजन कम किया है। 🏆 आज मैं अपनी weight loss journey आपके साथ शेयर कर रही हूँ ताकि आपको भी मोटिवेशन मिले और आप भी घर बैठे slim हो सकें।
👉 मेरी Weight Loss Journey की शुरुआत
मैं पहले 75 किलो की थी और घर के काम करने के बावजूद वजन लगातार बढ़ रहा था। थकान, आलस और बार-बार भूख लगना मेरी सबसे बड़ी problems थीं।
लेकिन मैंने ठान लिया कि अब बदलाव करना ही है।
Diet Control कैसे किया?
मैंने मीठा, तली-भुनी चीज़ें और मैदा पूरी तरह बंद किया।
चाय में चीनी की जगह ग्रीन टी ली।
रात का खाना मैंने 7:30 बजे तक ले लिया।
हर 3–4 घंटे पर हल्का और हेल्दी स्नैक खाया।
Local food को smart तरीके से खाया (जैसे चावल की जगह दलिया, तली सब्ज़ी की जगह उबली सब्ज़ी)।
👉 Exercise & Workout Routine
मेरे पास कोई gym membership नहीं थी। सच कहूं तो मेरे पास ना टाइम था ना पैसा,घर पर ही ये exercises कीं:
Skipping rope (100–200 raps daily) 🪢
Fast walk in aangan (20–30 min) 🚶♀️ अपने आंगन में ही वॉक करना शुरू किया
Easy yoga asanas (Pranayama, Surya Namaskar, Bhujangasan) 🧘♀️
Evening 5:30 PM पर मैं अब भी YouTube पर Live Free Exercise Class करवाती हूँ 💻 (GharParSlim Channel)।
Motivation कैसे बनाए रखा?
Weight loss सिर्फ diet और exercise से नहीं, बल्कि consistency से होता है। मैंने रोज़ाना mirror में खुद को motivate किया और हर 10 दिन में result check किया (daily weighing नहीं)।
Ghar Par Slim क्यों?
अब मैं सिर्फ खुद तक limited नहीं रहना चाहती। मैंने YouTube, Instagram, Facebook और इस वेबसाइट पर हजारों महिलाओं को free tips दिए हैं और अब आप भी मेरी free + paid diet plans से फायदा उठा सकती हैं।
आप क्या पाएँगे इस Website पर?
- Free Weight Loss Diet Plans
- Personalized Paid Plans 📋
- Daily Motivation 💪
- Yoga & Exercise Videos 🎥
- WhatsApp Support 📱
👉 Before & After Results
यहाँ आप मेरी before-after images देख सकते हैं
👉 Conclusion
अगर मैं घर बैठे 20 किलो कम कर सकती हूँ तो आप भी कर सकती हैं। 🚀
👉 मुझे Follow कीजिए, अपना free diet plan लीजिए और मेरी live classes में जुड़िए।
📌 YouTube:https://youtube.com/@gharparslim?si=ZpRdJFnKHWvX1HsL
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